শনিবার, ১৯ জুন ২০২১

শিরোনাম

ইফতারে স্বস্তি দেবে শসার স্মুদি

নিজস্ব প্রতিবেদক    |    ০৭:৫৫ পিএম, ২০২১-০৪-২৪

ইফতারে স্বস্তি দেবে শসার স্মুদি

শসা ত্বকের জন্য যেমন উপকারী, তেমনি উপকারী স্বাস্থ্যের জন্য। শসা শরীর ঠাণ্ডা রাখে। বিশেষ করে, গরমে শসা শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে চমৎকারভাবে সাহায্য করে। এই রোজায় তীব্র গরম থেকে নিজেকে স্বস্তি দিতে পান করতে পারেন শসার স্মুদি।

এতে প্রচুর পরিমাণ পানি রয়েছে। এছাড়াও, শসাতে রয়েছে ফসফরাস, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম ও অন্যান্য খনিজ পদার্থ। শসাতে ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম থাকে প্রচুর পরিমাণে, যা রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে। ডিহাইড্রেশান রুখতেও সাহায্য করে শসা। শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে শসা নিজের ডায়েটের তালিকায় অবশ্যই রাখা জরুরি। চলুন জেনে নেই রেসিপিটি।

উপকরণ

শসা- ২ টা

মধু- ২ টেবিল চামচ

টক দই- দেড় কাপ

পুদিনা পাতা- এক মুঠ

আইস কিউব- হাফ কাপ

লেবুর রস- ১ টা


পদ্ধতি

শসার স্মুদি তৈরি করতে প্রথমে শসার খোসা ছাড়িয়ে কুচি করে নিন।

এরপর শসা ব্লেন্ডারে দিয়ে তাতে আইস কিউব, দই, মধু, পুদিনা পাতা এবং লেবুর রস দিন।

ভালভাবে মিশ্রিত হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন।

তৈরি হয়ে গেলে কাঁচের গ্লাসে ঢেলে নিন।

গ্লাসের ওপরে পুদিনা পাতা দিয়ে সাজিয়ে দিন।

পরিবেশন করুন মজাদার শসার স্মুদি।

রিটেলেড নিউজ

ইলেকট্রনিক বর্জ্য দিয়ে ৭ বিশ্বনেতার ভাস্কর্য

ইলেকট্রনিক বর্জ্য দিয়ে ৭ বিশ্বনেতার ভাস্কর্য

নিজস্ব প্রতিবেদক : যুক্তরাজ্যে অনুষ্ঠিত হতে যাচ্ছে এবছরের জি-৭ সম্মেলন। এই সম্মেলনকে সামনে রেখে দেশটির কর্নওয়ালে ইল...বিস্তারিত


নোয়াখালীতে করোনায় আরও ২ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ১০১

নোয়াখালীতে করোনায় আরও ২ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ১০১

নিজস্ব প্রতিবেদক : নোয়াখালীতে গত ২৪ ঘণ্টায় করোনায় দু’জনের মৃত্যু হয়েছে। এ নিয়ে জেলায় করোনায় আক্রান্ত হয়ে মৃতের সংখ...বিস্তারিত


ভালো আম চিনবেন যেভাবে

ভালো আম চিনবেন যেভাবে

নিজস্ব প্রতিবেদক : বাজার ছেয়ে গেছে ফলের রাজা আম দিয়ে। বর্তমান এই সময় মানেই টাটকা, রসালো, সুস্বাদু আমে মজে থাকার সময়। আম...বিস্তারিত


ওজন কমাবে কাজু বাদাম

ওজন কমাবে কাজু বাদাম

নিজস্ব প্রতিবেদক : শরীরের অতিরিক্ত ওজন ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপসহ আরো বিভিন্ন রোগের সম্ভাবনা তৈরি করে। তাই সু...বিস্তারিত


মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষায় দরকার ৫ ধরনের খাবার

মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষায় দরকার ৫ ধরনের খাবার

নিজস্ব প্রতিবেদক : রুবায়দা সুলতানা তনিমা সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন সুষম খাদ্য। এ জন্য খাদ্য তালিকায় প্রতিদিন পাঁ...বিস্তারিত


 সাংবাদিক মাহবুবুর রহমানের মেঝ ভাইয়ের মৃত্যু

সাংবাদিক মাহবুবুর রহমানের মেঝ ভাইয়ের মৃত্যু

সেনবাগ প্রতিনিধি : প্রথম আলোর স্টাফ  রিপোর্টার (নোয়াখালী)  মাহবুবুর রহমানের মেঝ ভাই ব্যবসায়ী আব্দুল বাতেন ইন্...বিস্তারিত



সর্বপঠিত খবর

বেগমগঞ্জে কিশোরীকে অপহরণের পর ধর্ষণের অভিযোগ, গ্রেপ্তার ২

বেগমগঞ্জে কিশোরীকে অপহরণের পর ধর্ষণের অভিযোগ, গ্রেপ্তার ২

নিজস্ব প্রতিবেদক : নোয়াখালীর বেগমগঞ্জ উপজেলায় কিশোরীকে অপহরণের পর ধর্ষণের অভিযোগে দুই তরুণকে গ্রেপ্তার করেছে পু...বিস্তারিত


সুবর্ণচরে স্কুলছাত্রীকে ধর্ষণ, অপমানে  আত্মহত্যা

সুবর্ণচরে স্কুলছাত্রীকে ধর্ষণ, অপমানে  আত্মহত্যা

নিজস্ব প্রতিবেদক : নোয়াখালীর সুবর্ণচরে ধর্ষণের শিকার হয়ে অপমানে  আত্মহত্যা করেছে এক স্কুলছাত্রী। মঙ্গলবার (২ মার্...বিস্তারিত



সর্বশেষ খবর