মঙ্গলবার, ১১ মে ২০২১

শিরোনাম

ইফতারে স্বস্তি দেবে শসার স্মুদি

নিজস্ব প্রতিবেদক    |    ০৭:৫৫ পিএম, ২০২১-০৪-২৪

ইফতারে স্বস্তি দেবে শসার স্মুদি

শসা ত্বকের জন্য যেমন উপকারী, তেমনি উপকারী স্বাস্থ্যের জন্য। শসা শরীর ঠাণ্ডা রাখে। বিশেষ করে, গরমে শসা শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে চমৎকারভাবে সাহায্য করে। এই রোজায় তীব্র গরম থেকে নিজেকে স্বস্তি দিতে পান করতে পারেন শসার স্মুদি।

এতে প্রচুর পরিমাণ পানি রয়েছে। এছাড়াও, শসাতে রয়েছে ফসফরাস, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম ও অন্যান্য খনিজ পদার্থ। শসাতে ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম থাকে প্রচুর পরিমাণে, যা রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে। ডিহাইড্রেশান রুখতেও সাহায্য করে শসা। শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে শসা নিজের ডায়েটের তালিকায় অবশ্যই রাখা জরুরি। চলুন জেনে নেই রেসিপিটি।

উপকরণ

শসা- ২ টা

মধু- ২ টেবিল চামচ

টক দই- দেড় কাপ

পুদিনা পাতা- এক মুঠ

আইস কিউব- হাফ কাপ

লেবুর রস- ১ টা


পদ্ধতি

শসার স্মুদি তৈরি করতে প্রথমে শসার খোসা ছাড়িয়ে কুচি করে নিন।

এরপর শসা ব্লেন্ডারে দিয়ে তাতে আইস কিউব, দই, মধু, পুদিনা পাতা এবং লেবুর রস দিন।

ভালভাবে মিশ্রিত হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন।

তৈরি হয়ে গেলে কাঁচের গ্লাসে ঢেলে নিন।

গ্লাসের ওপরে পুদিনা পাতা দিয়ে সাজিয়ে দিন।

পরিবেশন করুন মজাদার শসার স্মুদি।

রিটেলেড নিউজ

 সাংবাদিক মাহবুবুর রহমানের মেঝ ভাইয়ের মৃত্যু

সাংবাদিক মাহবুবুর রহমানের মেঝ ভাইয়ের মৃত্যু

সেনবাগ প্রতিনিধি : প্রথম আলোর স্টাফ  রিপোর্টার (নোয়াখালী)  মাহবুবুর রহমানের মেঝ ভাই ব্যবসায়ী আব্দুল বাতেন ইন্...বিস্তারিত


ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায় যেসব খাবার

ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায় যেসব খাবার

নিজস্ব প্রতিবেদক : নাহিদা আহমেদ করোনাকালে খাদ্যতালিকায় খাদ্য উপাদানের সঠিক উপস্থিতি ফুসফুস ভালো রাখতে এবং শ্বাস-প...বিস্তারিত


অনলাইনে কেনাকাটায় প্রতারিত হলে যা করবেন

অনলাইনে কেনাকাটায় প্রতারিত হলে যা করবেন

নিজস্ব প্রতিবেদক : চলমান করোনার এই মহামারিতে অনলাইনে কেনাকাটার প্রয়োজনীয়তা বেড়েছে বহু মাত্রায়। পাল্লা দিয়ে বেড়েছে ...বিস্তারিত


ইফতারে বাঙ্গির শরবত

ইফতারে বাঙ্গির শরবত

নিজস্ব প্রতিবেদক : বর্তমানে বাজারে গেলে সব থেকে বেশি চোখে পড়ে যে ফলটি সেটা হলো বাঙ্গি। অনেকের কাছে ফলটি খুব পছন্দের ...বিস্তারিত


দ্রুত ওজন কমাবে যে পানীয়

দ্রুত ওজন কমাবে যে পানীয়

নিজস্ব প্রতিবেদক : ওজন বাড়ানো অনেক সহজ, তার থেকে কষ্টকর হল তা কমানো। যদিও নিয়মিত ব্যায়াম করলে ওজন কমে যায়। তার পাশাপাশ...বিস্তারিত


ড. তারেক শামসুর রেহমান আর নেই

ড. তারেক শামসুর রেহমান আর নেই

নিজস্ব প্রতিবেদক : রাজধানীতে নিজ বাসা থেকে জাহাঙ্গীরনগর বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ও রাজনৈতিক বিশ্লেষক ড. তারেক শামসু...বিস্তারিত



সর্বপঠিত খবর

বেগমগঞ্জে কিশোরীকে অপহরণের পর ধর্ষণের অভিযোগ, গ্রেপ্তার ২

বেগমগঞ্জে কিশোরীকে অপহরণের পর ধর্ষণের অভিযোগ, গ্রেপ্তার ২

নিজস্ব প্রতিবেদক : নোয়াখালীর বেগমগঞ্জ উপজেলায় কিশোরীকে অপহরণের পর ধর্ষণের অভিযোগে দুই তরুণকে গ্রেপ্তার করেছে পু...বিস্তারিত


সুবর্ণচরে স্কুলছাত্রীকে ধর্ষণ, অপমানে  আত্মহত্যা

সুবর্ণচরে স্কুলছাত্রীকে ধর্ষণ, অপমানে  আত্মহত্যা

নিজস্ব প্রতিবেদক : নোয়াখালীর সুবর্ণচরে ধর্ষণের শিকার হয়ে অপমানে  আত্মহত্যা করেছে এক স্কুলছাত্রী। মঙ্গলবার (২ মার্...বিস্তারিত



সর্বশেষ খবর